The Vessel of Self-Worth
A practical approach to increasing self-worth and self-care
A regular on-site group starts on September 9th, 2025 (fully booked).
The specific group for people with intellectual disabilities (LVB) started on april 7th, 2025 (online).
See “Courses” for more information.
The Vessel of Self-Worth is a standalone psychological model for behavioral change. It was developed by Dr. Gertjan van Zessen, psychologist and NVVS sexologist, as a new treatment model for people with persistent behavioral addictions. Today, the method is applied to a wide range of psychological, psychiatric, and psychosocial issues. The goal of the model is to help people build higher self-worth, enabling them to:
- Be more satisfied with themselves and others
- Be more productive and procrastinate less
- Take action and get moving more easily
- Practice more self-care
- Experience fewer negative needs and patterns
- Break free from ingrained patterns
- Feel more in control of themselves
- Experience more calmness and less stress
- Connect better with others
These are significant changes that can be achieved through a seemingly simple thought model and straightforward homework exercises. The core of the method is that self-worth—a positive rather than judgmental relationship with oneself—is crucial for achieving and maintaining behavior change. Self-worth is strengthened by seeking out concrete, small, achievable experiences that provide a small sense of satisfaction. The aim is not intense positive experiences; it’s about frequency and systematics: people are taught to regularly and consistently engage in small self-rewarding activities and thoughts, creating a new mindset.
As self-worth increases, the composition of the self changes. When the level of positive self-worth in the “vessel” rises, the critical, deficient, destructive part of the self must shrink: the vessel of self-worth always has 100% capacity. Where self-worth exists, there can be no emptiness, and vice versa.
Perhaps the most remarkable aspect of the method is how quickly it works in the hands of an experienced practitioner. Gertjan van Zessen personally treated many people with difficult and persistent behavioral addictions in an average of six sessions. The benefit is not so much about better control over the problem behavior (which almost always occurs) but primarily in increased agency and self-care in a broader sense.
Despite its appearance of simplicity, the Vessel of Self-Worth is not a self-help method. It is a technique for psychotherapists, trainers, and coaches who have received specific training in its application. The model can be used individually or in relationships (“two communicating vessels”).
Treatment using this model is light, constructive, future-oriented, and concrete. The model aligns with the positive psychology trend, which focuses on strengthening what goes well rather than analyzing and interpreting what goes wrong. It is based on scientific research. Studies on its effectiveness are conducted in collaboration with the Open University. The Vessel of Self-Worth may only be offered by certified professionals.
Want to read more? Here is a link to books about the Vessel of Self-Worth.
Goed toepasbaar in hulp aan allochtone cliënten
Ik ben opgeleid als psychodynamisch psychotherapeut en werk met allochtonen en Basis GGZ trajecten. Ik was op zoek naar een methodiek die kortdurend is en eenvoudig toe te passen bij mensen met gering inzicht in ziektebeeld en gebrek aan introspectief vermogen. Wat ik zocht vond ik in het “Vat van Zelfwaardering”.
De methodiek vind ik zeer inspirerend en heb er persoonlijk ook veel aan gehad. De methode is eenvoudig te begrijpen door cliënten en door de beeldtaal toepasbaar bij veel soorten problematiek en bij een brede doelgroep, ongeacht culturele achtergrond en intelligentie.
De eenvoud van de methodiek was voor mij als therapeut niet zo eenvoudig, omdat ik gewend was diep te graven in het verleden van de cliënten en de neiging had om te gaan duiden en verbanden te leggen. Naarmate ik vorder in de methodiek merk ik hoe ontspannend het voor mij kan zijn om het bij het hier en nu te houden. De cursus was top verzorgd in alle opzichten, en de locatie gaf mij steeds een vakantiegevoel.
De methodiek vind ik zeer inspirerend en heb er persoonlijk ook veel aan gehad. De methode is eenvoudig te begrijpen door cliënten en door de beeldtaal toepasbaar bij veel soorten problematiek en bij een brede doelgroep, ongeacht culturele achtergrond en intelligentie.
De eenvoud van de methodiek was voor mij als therapeut niet zo eenvoudig, omdat ik gewend was diep te graven in het verleden van de cliënten en de neiging had om te gaan duiden en verbanden te leggen. Naarmate ik vorder in de methodiek merk ik hoe ontspannend het voor mij kan zijn om het bij het hier en nu te houden. De cursus was top verzorgd in alle opzichten, en de locatie gaf mij steeds een vakantiegevoel.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:21:56+01:00
Naima Tadlaoui
Psychodynamisch psychotherapeut
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/ontspannend/
Inzichtelijk en verhelderend
Ik merk dat ik mij door de training in het gebruik van het Vat van Zelfwaardering mij gesterkt voel als (seksuologisch) hulpverlener. De methode verdient een plek in bijna elke sekstherapie. Wat er in relaties speelt en hoe partners nog wel, of niet meer, voor elkaar open staan, is inzichtelijk en verhelderend uit te leggen met het Vat van Zelfwaardering.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T22:49:09+01:00
Adrie Heijnen
Huisarts
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/inzichtelijk-en-verhelderend/
Ruud Vis (GZ-psycholoog in de BGGZ, SGGZ en verpleeghuis.)
Ik merk dat ik door de training grote veranderingen bij mezelf bespeur als behandelaar en als persoon. Ik vind mezelf gegroeid in mijn houding, effectiviteit en in de zienswijze op behandeling. In dit laatste ben ik lang zoekende geweest en nu zie ik pas wat de effecten zijn van gedragstherapie in pure vorm. Door deze toenemende zekerheid, weet ik steeds beter waar ik het over heb en deze boodschap weet ik ook te delen met de patiënten of de teamleden die leunen op mijn deskundigheid. Doordat ik veel meer op observatieniveau kijk naar veranderingen en dit plaats in het model, is mijn uitleg aan patiënten eenvoudiger en begrijpelijker. Het overmatige analyseren (vaak "waarom-vragen") is niet meer nodig en dit scheelt mij en de patiënt heel veel energie. Ik zie dit ook terug in een terugloop van de no shows en natuurlijk in mijn eigen energielevel. Ingewikkeld (psychologisch) taalgebruik is niet meer nodig. Ik kan nu in eenvoudige bewoordingen op een professionele manier therapie bedrijven en ik moet je zeggen dat dit me uitstekend bevalt
De veranderingen die er plaatsvinden bij mensen zie ik eerder. Het proces dat iemand doormaakt snap ik beter en het gaat me steeds gemakkelijker af om de de veranderingen er uit te filteren die ze (voorheen) ongemerkt in hun verhalen vertellen. Het heeft mijn werk leuker gemaakt, mij als persoon (en therapeut) aangenamer en me gesterkt in mijn vertrouwen als therapeut. Je hebt met het model de gedragstherapie nieuw leven ingeblazen. Ik vind het indrukwekkend dat je dit zo hebt kunnen bedenken.
Vat van Zelfwaardering
2020-11-04T13:26:07+01:00
Ruud Vis
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/ruud-vis-psycholoog-revalidatiekliniek-en-poh/
Lichter en makkelijker
Door het vat merk ik dat het werken met 'lastige' patiënten - mensen die emotioneel ingewikkelde interacties aangaan met mij en anderen - zoveel lichter en makkelijker wordt. Door minder aandacht te besteden aan de ingewikkelde dynamiek maar het over het vat en zelfwaardering te hebben, is het gesprek feitelijker en effectiever.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T22:47:05+01:00
Sanne Rosier
psycholoog
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/lichter-en-makkelijker/
Wat een fijne methode!
Wat een fijne methode! Na veel opleidingstijd te hebben gericht op het onderzoeken en veranderen van allerlei soorten van destructief gedrag, ben ik erg blij met het model van Het Vat! Juist door veel meer stil te staan bij de constructieve zaken en handvatten te kunnen geven om dit veel toegankelijker en makkelijker te maken, gaan behandelingen ineens veel sneller en leveren ook meer op. Ik heb genoten van de humorvolle en zeer heldere wijze van lesgeven van Gertjan, de prachtige locatie en de goede verzorging van de training. Het is in alle opzichten een geschenk geweest waar ik zowel persoonlijk als professioneel ongelooflijk veel aan heb gehad. Een aanrader voor elke behandelaar!
Vat van Zelfwaardering
2019-02-14T22:53:51+01:00
Rogier Poels
GZ-psycholoog en psychotherapeut
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/wat-een-fijne-methode/
Ik zie cliënten meer bewuste keuzes maken
Ik ben enthousiast over de eenvoud van de methode en het nut voor de complexe cliënten in mijn werk bij de reclassering (zedendaders). Inmiddels weet ik dat het model een prima ondersteuning is bij diverse verslavingsproblemen. Als een op zichzelf staande behandeling en ook in combinatie met een andere behandeling. Niet alleen ik ben enthousiast omdat het een 'positieve manier' van werken is, ook de cliënten zijn tevreden. Zij geven aan dat zij al snel in het traject meer bewuste keuzes maken. Ook geven zij aan dat het model steunend is in relatiegesprekken.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:19:10+01:00
Frans Zwanenburg
Reclassering Nederland
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/de-clienten-meer-bewust-kun-keuzes-maken/
Een eyeopener
De toepassing van de methodiek van het Vat van Zelfwaardering, heeft in mijn ervaring als coach zijn waarde aangetoond. Deze aanpak is voor mij, na veel dieptepsychologische opleidingen een eyeopener. Zowel in het persoonlijk functioneren van cliënten als in interactie met anderen blijkt de aanpak verbluffend positief en langdurig te werken.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:27:53+01:00
Reinoud van Overbeek
Registerpsycholoog NIP/Arbeid & Organisatie
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/een-eyeopener/
Verfrissend en toepasbaar
Een verfrissend, goed toepasbaar model en methode voor een brede doelgroep cliënten met snel en soms erg verrassend resultaat, zelfs wat betreft hardnekkige denk- en gedragspatronen. Effectief in te zetten als kortdurende behandeling dan wel als ik-versterkende methode voorafgaand aan behandeling, bij een gestagneerde behandeling of op het einde van een behandeling (als extra ondersteuning). De training wordt op een zeer plezierige wijze vorm gegeven met gelijktijdige integratie van de methode in je leven. Een inspirerende en waardevolle bijdrage aan de Positieve Gezondheidszorg!!
Vat van Zelfwaardering
2019-02-14T22:57:29+01:00
Lea Nys
Klinisch psycholoog en psychotherapeut
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/verfrissend-en-toepasbaar/
De aanpak is zeer verfrissend
Het Vat van Zelfwaardering is een trans-diagnostische methode die goed toepasbaar is in zowel de huisartspraktijk als bij complexere problematiek in de GGZ. Een laag zelfbeeld is vaak moeilijk te bewerken in de therapie. De aanpak ontwikkeld door Gertjan van Zessen is zeer verfrissend en vooral gericht op het hier en nu waarbij problemen niet gepsychologiseerd worden maar mensen door praktische kleine acties met een positieve zelfwaardering meer opmerkzaam in het leven gaan staan. Het is dikwijls opvallend hoe snel de coping verbetert en mensen zich beter gaan voelen. De cursus die Gertjan biedt is goed verzorgd en hij geeft helder uitleg, vaak met een flinke dosis humor. Ik heb de cursus ervaren als een cadeautje: verrijkend voor zowel mijn werk als privéleven.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:24:49+01:00
Bernard Bröring
GGZ Maatschappelijk Werker/ POH-GGZ
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/de-aanpak-is-zeer-verfrissend/
Soms echt verbluffend
De resultaten van het vat van zelfwaardering zijn soms echt verbluffend! Ik gebruik deze methode bij verschillende soorten problemen. Deze cursus heeft voor mij een toegevoegde waarde op het werk als seksuoloog NVVS.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:28:54+01:00
Henriette Schoones
Seksuoloog NVVS
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/soms-echt-verbluffend/
Mogelijkheden
De methode van Het Vat kan ruim toegepast worden. Ik zie mogelijkheden voor behandeling van jongeren met autisme spectrum problematiek, game verslaving en lichte vormen van depressie. En wellicht meer.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-15T23:29:44+01:00
Wieneke Goenee
Klinisch psycholoog
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/mogelijkheden/
Dol-enthousiast
Ik ben dol-enthousiast over het vat van Zelfwaardering. Eindelijk een model dat (neuro)biologie, psychologie en psychotherapie combineert op een manier die meteen toepasbaar is in de praktijk, voor het grootste deel van de cliënten begrijpelijk, prettig, zinnig en direct toepasbaar is en waarvan de indrukken zijn dat het buitengewoon effectief werkt.
Vat van Zelfwaardering
2019-02-14T22:01:28+01:00
Eugenie Mulder
Klinisch psycholoog
https://www.vatvanzelfwaardering.nl/testimonials/dol-enthousiast/
0
Vat van Zelfwaardering